冬天预防冻疮，要注意保暖、加强锻炼、保持皮肤湿润、改善饮食、避免长时间受冷等。 1. 保暖：外出时穿戴足够厚的衣物，特别是手脚、耳朵等易受冻部位，可佩戴手套、帽子、围巾和耳罩。 2. 加强锻炼：适当进行运动，如跑步、跳绳等，能促进血液循环，增强身体的抗寒能力。 3. 保持皮肤湿润：使用保湿霜或乳液，防止皮肤干燥开裂，增加冻疮发生的风险。 4. 改善饮食：多吃温热、富含维生素和矿物质的食物，如牛羊肉、坚果、新鲜蔬菜等，有助于提高身体的耐寒性。 5. 避免长时间受冷：尽量减少在寒冷环境中的暴露时间，若必须长时间处于寒冷环境，应定时活动肢体，促进血液循环。 总之，预防冻疮需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和防护措施，就能有效降低冻疮的发生几率。

由于暴露于零度以下寒冷环境引起的局限性、红斑性炎症损害。自然病程会持续数周，具有自限性。适当的衣着、避免寒冷潮湿的环境、保持足部干燥及避免吸烟均是重要的预防措施。必要时使用外用止痒药，如糖皮质激素、樟脑软膏等，若发生水疱和破溃者，可外用抗菌药膏。