老年人喝酸奶容易导致拉肚子，不过适量的喝酸奶也就是不经常和酸奶还是有好处的，可以促进消化。如果天天喝的话，还是建议喝鲜奶，最好是睡前喝，不但能补充营养还可以促进睡眠。

朋友你好,你这情况可以喝酸奶的,有助于改善消化情况的.当然,鲜牛奶也是不错的选择的,营养也很丰富,可根据老人的口味喜好进行选择.

健康指导：您好！岁数比较大的时候容易有钙类物质吸收和消化不良的情况，建议还是平时多吃一些含钙量丰富的食物，比如说豆制品、奶制品等，又容易消化又容易被胃肠道粘膜吸收，对于补充机体所需的钙类物质很有帮助，但是平时也可以多晒晒太阳，适当的运动，鲜奶和酸奶都可以，但是要注意适量。

您好朋友,鲜奶和酸奶各有各的优点.酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12等.很多地方称其为“长寿的饮料”,它里面有一种生长活性因子,能增强肌体免疫机能,有利于身体健康,抗病,抗衰老.但是有一点不容忽视,现在厂家为了迎合大众的口味,会在其中添加砂糖或果糖,因此增加了许多热量,切不可多吃,建议选用原味的酸奶.饮用酸奶有几个注意事项：1,不得加热2,不得空腹饮用,最佳时间晚饭后两小时左右饮用酸奶3,饮后要及时漱口.4,酸奶需在4℃下冷藏老年人容易缺钙,不妨选用高钙低脂奶.所以我建议可以把鲜牛奶在早餐中食用,睡觉之前1小时饮用适量的酸奶（比牛奶更容易被肠道吸收,又可以补钙）平日里可以搭配饮用豆浆,祝全家健康