心理分析：你好，感谢你的咨询，失眠一般是过度思虑，用脑过度，或者工作紧张压力大导致的睡眠质量不好，也可能是器质性问题引起。心理指导：建议晚上用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前听听舒缓的音乐，从心理上该自己减压，放松一下，多和朋友聊天，多散散心，旅旅游，保持心情愉快。希望对你有帮助，欢迎下次咨询。

这是睡眠障碍伴有植物神经系统功能紊乱的症状表现，一般是心理因素引起的，可能是最近压力过大，或是存在负性情绪导致。建议平时不要太劳累，有压力及时排解掉，保证轻松的心理状态，规律作息时间，对失眠不要太担心，睡不着时可练习使用呼吸放松疗法来放松身心。祝健康。

心理分析：失眠一般由身体问题（比如某些疾病），生活习惯（比如不良的作息时间）、心理问题（没有得到恰当的疏导）导致；所以确定失眠的原因，才能对症下药。心理指导：建议到医院做下检查呼吸困难的原因，同时我需要了解一下，失眠的症状持续多久了？出现失眠之前，身体状况如何？生活习惯是否有规律？是否发生过一些事情，影响到了内心？最好能详细说明，以便于我分析。