健康指导：大部分瑜伽都有塑性的效果,其中以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好.热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度,.它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,体验大量流汗的乐趣,可以减轻体重.

你好，瑜伽的主要功能是健身，能够调理身体机能。它的减肥效果不明显，但是长久练下去，可以修复身形，使身体凹凸有致。减肥最快的是有氧运动，你可以瑜伽配合有氧运动，加速脂肪的燃烧，这样瘦身效果比较好。

你好，瑜伽就是减肥塑身的最好减肥健美运动，你可以去正规的培训报名参加锻炼。加上饮食上的调节，应该会很快瘦下来。建议平时多饮水，注意保暖，避免受凉，希望能帮助你！

你好，可以瘦身，但是时间可能要久一些，再就是要注意饮食，不要暴饮暴食，控制饮食，运动减肥。建议您控制饮食，希望我的回答对您有所帮助。祝健康。