您好分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动增强体质：一般体质较好的人做爱时间要长些，所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。

早泄建议到性功能障碍专科就诊,查明原因后针对性治疗.另外建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊.

要想做爱时间长一点,最基本的办法就是要多做几回，不要前几次时间短,就对自己失去信心.除此之外：一,做爱之前最好洗个热水澡,把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的)二,插入阴道之后,不要大起大落,一点一点,一下一下的抽动(要学会自控能力)。

引起早泄的原因有很多,包括身体器质性病变引起的,以及精神因素等等,根据不同的早泄原因有不同的治疗方案,建议你还是先到医院男科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

延长射精提高性时间的方法有：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。三是在抽插过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感觉就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸。