健康指导：首先要保证均衡的饮食，保证各种营养素均衡合理的供给，要避免挑食、厌食。可以选择食用一些牛奶、鸡蛋、豆制品等高营养含量的食物，生活中要注意劳逸结合，避免紧张避免过度劳累、熬夜等，保持良好的作息习惯等。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。以上是对“瘦人怎么才能增肥、增胖呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这样的药物是可以使用的不会有什么问题同时额也是需要及时的控制饮食和适当锻炼的。