小孩难产窒息死亡给您带来了巨大的痛苦和悲伤，要走出这种阴影，需要时间和努力，包括接受现实、寻求支持、改变关注点、进行心理调节和尝试新的生活方式等。 1.接受现实：正视孩子已经离去的事实，允许自己感受痛苦和悲伤，不要压抑情绪。 2.寻求支持：和家人、朋友分享内心的感受，也可以参加相关的互助小组，从有相似经历的人那里获得理解和支持。 3.改变关注点：把注意力转移到工作、兴趣爱好或者其他有意义的事情上，让生活充实起来。 4.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解紧张和焦虑。 5.尝试新的生活方式：给自己设定新的目标和计划，比如旅行、学习新技能，开启新的生活篇章。 6.专业帮助：如果情绪问题严重影响生活，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助，他们能够提供更专业的心理治疗。 走出这样的悲伤阴影是一个漫长的过程，不要急于求成。要相信自己有足够的力量和勇气重新面对生活，逐渐找回内心的平静和快乐。

你好,丧子之痛是需要时间来恢复的,目前你的痛苦情绪需要适当释放,同时接受孩子离去的事实,未来的路还是要继续下去的,当你逐渐的调整好了心态,可以再要一个孩子.

朋友你好,按现在的情况来讲,是触景伤情,调整好身体,再要一个孩子吧