您好，首先，要清淡饮食，平时最好在家中做菜烧饭吃，口味要清淡，最好使用菜油，不要用猪油，不要到外面吃火锅或者是烧烤等等，口味不仅重，炒菜的油还比较劣质，对身体和皮肤都会有很大的伤害的。 其次，很多人脸上出油长黑头与自己本身的生活习惯有关的，如果经常熬夜，或者是晚睡觉等等就会引起内分泌失调，这样的话就会引起皮肤容易泛油甚至是长黑头，所以不管是谁要按时睡觉，按时休息。

您好，首先很高兴我能为您服务。根据您的描述，您的这种情况考虑与您的精神压力大，饮食有关系。我建议您，您首先您要注意的是，您可以使用补水保湿收缩毛孔的洗护用品，注意饮食上适当的吃点水果。

用优质的深层洁肤露、去黑头面膜或到专业的美容机构定期深层清洁皮肤，不仅能清除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，调节皮脂分泌，而且皮肤深层污垢得到清除，对毛孔起到良好的疏通作用，毛孔自然缩小。

你好，目前你的皮肤问题跟你的生活习惯肯定也有很大关系。建议你保持一个良好的作息习惯不熬夜不喝酒，不抽烟，减少上网时间。平时可以去看看中医进行下调理。皮肤的问题在于平时的保护。

针对患者皮肤油腻的特点,采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸,并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟,以增强香皂和洗面奶的去污力,然后用温水或温热水洗干净,彻底清除当天皮肤上的灰尘,油垢.若遇面部尘埃,油脂较多,应及时用温水冲洗.一般洗脸次数以每日2-3次为宜.

你好，根据你的描述要从根本上进行调理。首先注意调解内分泌，平时从一点一滴做起，养成良好的睡眠习惯，早睡早起，同时不宜吃辛辣刺激性的食物，同时饮食清淡。