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情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：几天没上，但还是很疼，不知怎么办才好？其实我一天上的时间也不是很多啊，两三个小时的样子罢了．您，还，你怎么了，请您详细的描述一下好吗
2016-01-21 08:05
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建议每次上网1-1.5个小时就起来活动一下，转转脖子，做做扩胸运动，都可以缓解上网久了带来的不适还可以用头写繁体”凤“字的笔画，对颈椎和肩膀处的活动很有效。
2016-01-21 16:13
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