健康指导：你好，根据BMI=体重（kg）/身高（m）?，标准体重范围是20-25，您属于标准体重上限。如果您想减肥的话，减到53kg（1.6?*20）左右就很标准了。建议您少吃高热量高糖高脂的食物，比如油炸类食物、糕点饼干、巧克力、坚果等；清淡饮食，多吃新鲜蔬果，烹饪方法多选择蒸煮、焖炖等；少吃多餐，避免暴饮暴食；加强运动，最好是散步、登山、游泳等有氧运动，效果好且容易坚持。

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

减肥的问题一般是需要按摩针灸的方法治疗控制饮食的。

减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果

健康指导：可以通过饮食和运动减肥，每天坚持半小时以上的有氧运动，跑步，骑车，快走，跳绳都有利于减肥，饮食要有规律，多喝水，水可以加快新陈代谢和脂肪燃烧，还可以增加饱腹感，多吃蔬菜水果，少吃含高淀粉和高糖的食物容易肥胖。