您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

您好，这是失眠导致的，多跟长期劳累，精神紧张，压抑等因素有关的可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，要多吃坚果类食物，例如核桃，杏仁等，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的

你好,以你所说症状很可能是牙髓炎,最好到口腔科开髓减压.

你好，通过你的描述，一般是可以考虑为，神经衰弱，引起的！建议您，最好是可以做注意休息和自己情绪的调理，可以做口服健脑补肾丸和刺五加和谷维素做对症治疗！再就是也可以做中医辨证施治对症药物治疗！

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。