1、经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。2、使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

你所做的方法是有效的，但要注意卫生、干净。平时应注意食补吃些韭菜、大葱等壮阳的食品。另外，中医上有一条讲是如厕时（小便）可以紧咬后牙，直到结束，此方法对早泄有较好效果。还有就是，每次小便时，可以尝试多次排出，也就是讲，可以尿时突然停下，憋住，然后再尿，如此反复，直到排完，对早泄也是有一定效果的。医生询问：平时注意锻炼身体就是最好的办法。祝您健康。