您好，根据您的情况很可能是女性在更年期到来之前的一些症状，不知道您是否有月经紊乱或经量减少的现象。女性更年期最为常见的疾病为月经的症状和心理症状,很多更年期患者还会出现失眠,心慌,盗汗等问题,建议您通过饮食调节：1.多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;　　2.蛋白质、糖类、维生素、常量元素(钙、磷、镁、钠、钾、氯、碳等)、微量元素(铁、锌、铜、钴、钼、硒、锰等)、纤维素等物质在菌类、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶叶、干果、海产品、动物内脏、茄子、动物肉、菠菜、油菜等，萝卜、大白菜等等有丰富的含量，女性更年期应多吃食物。　　3.贫血、体质差的更年期女性，多选择一些蛋白质含量高的食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类、猪肝、蔬菜、水果等。另外，红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用;红枣、红小豆煮粥;阿胶等，均有健脾、补血、补气的功效，女性更年期应适当多吃这些饮食。　　4.钙、磷、铁和维生素B1、B2、亚麻酸、亚油酸有助于降低胆固醇，对于胆固醇增高、体形偏胖的女性应多吃一些好处多多。　　5.少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸烟者应当戒烟。祝您健康。

你好，这个属于神经性疼痛的情况注意避免久坐多活动，口服舒筋活血片和地巴唑片治疗既可以，注意保暖医生询问：

您好大腿前侧酸无力，两手睡醒后关节疼痛，手有些骨关节炎。最近一年感觉记忆力明显下降，睡眠不好，手脚有时发热。怀疑更年期提前了，建议使用更年期保健药物，适度参加体育运动。注意保证睡眠！以上是对“一上楼或走路小腿酸无力，脚跟疼是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

检查一下腰椎，这种情况还要排除腰椎病变压迫神经导致的。这种情况可以进行一些中医治疗的，如针灸，按摩，中药，拔火罐，中医刺络，外敷膏药等等，效果很好的