健康指导：你好，根据你提供的情况，你的体型其实属于匀称类型，建议你通过运动和饮食控制来减肥，建议平时多运动，每天坚持运动一个小时，饮食上不要节食，建议三餐正常摄入，同时，建议晚上可以少摄入主食，增加新鲜蔬菜的摄入。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!医生询问：祝你健康

健康指导：根据你的身高160，标准体重应该为50公斤。从营养学上说，你应该属于正常体型。如果你自身对于体型不满意，有意减肥。最好的方式就是早上运动，均衡饮食即可。现代女性过于追求瘦，其实这是对健康不好的行为。

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的减少食物中的碳水化合物以及油脂类食物的摄入量，同时还要食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及牛奶、瘦肉等，此外还要经常参加些体育活动。