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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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瘦腿：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
2016-01-21 07:03
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回答2
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好，存在您的这种情况，需要控制饮食，一般以纤维素，维生素饮食为主，尽量避免高热量，高脂肪的饮食平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，达到流汗的程度
2016-01-21 14:07
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