乳房过大,需要进行充分的全面体育锻炼,以减少全身的脂肪.同时,还要多做胸肌群的力量练习,以消耗胸部多余的脂肪.除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外,还应做以下徒手操：1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做,不限制）.要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉.2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前,向上,向后,向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环.要求上体和头正直.3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手,右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次（或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止）.在做完以上徒手操后,必须做全身放松练习.

您好，如果你真的不喜欢你的胸部,我觉得你可以穿一些宽松的或者胸部有图案的衣服来掩饰自己的胸部,切记不要穿紧身或者低胸的衣服,那样会让人觉得很低级!但真的没必要想变平胸啊,不过我觉得身材比较匀称,只要健康就好了。一切请顺其自然,你现在还处于发育期,注意调整自己的注意力,不要过于注重自己的胸部,尽量多做一些运动,祝你学习进步！

如果你真的不喜欢你的胸部,我觉得你可以穿一些宽松的或者胸部有图案的衣服来掩饰自己的胸部,切记不要穿紧身或者低胸的衣服,那样会让人觉得很低级!但真的没必要想变平胸啊,不过我觉得身材比较匀称,只要健康就好了,你说是吗?一切请顺其自然,你现在还处于发育期,注意调整自己的注意力,不要过于注重自己的胸部,尽量多做一些运动,没事的话可以爬爬山,打打羽毛球,或者进行慢跑,这样有助于你的整体身材比例趋于平衡,如果不愿意做室外运动,也可以做室内的,注意劳逸结合不要过量,很快一切都会好的!