平时还要保持良好的心态，这样身体才会健康平时注意饮食均衡，保持良好的作息习惯，一般是不会突然的重病。如果不放心，可以每年都做体检，再就是每天坚持运动，这样才能提高身体素质医生询问：

根据你的描述，这个你说的情况，大家是都怕的，但是怕是没什么用的，细菌，病毒都是存在与身体周围的，有些细菌还是对身体有益处的，人得消化就是要细菌来分解，人得小肠才能吸收。估计你的心慌也不是什么器质性疾病。建议你要及时的去检查一下心脏，如果没事就不要老是担心，这个生老病死都是人要经历的，你在那里想，该的病也会得病，不得病反而让你给自己抑郁出毛病来了，你就想最多能怎么的。快乐是最重要的，为自己和家人做点什么。祝你快乐。医生询问：

就描述而言，为焦虑症。1、写焦虑日记。记录下一个清晰里掠过你脑海中的大大小小的每一次恐惧。然后把你的日记搁置一旁，一个星期后你再拿出它时，看看你的恐惧和担忧有多少是现实的。大多数我们所担心的事情永远不会发生。或者，计划一个“焦虑时间”：抽出一定的时间专门用来发愁担忧，比如说每周一晚上花上30分钟。你可以因为一切事情而焦虑，并试着找出你在面对这些令你左右为难的问题时能做些什么。而当你给自己限定的时间断结束时，立即停止这些担心和忧虑，直到下一次“焦虑时间”再去想它们。在这周接下来的日子里，当你感到压抑和无助时，做一下深呼吸然后平静地告诉自己，你得把自写留到洗一次“焦虑时间”去考虑。2、关注眼前。当消极的想法萌发时，打断它们，把注意力投向你喜欢的活动：体育锻炼，听音乐或者看看电视。或者讲你的注意力集中到别的事情上去：你在银行排队时身边站着的那个人穿着什么样的衣服，听听窗外的小鸟唱歌，欣赏落日的余辉是怎样从你的车窗前逐渐隐去的。当你成功地做到这一点，你就会打破了这个焦虑循环，你的脑袋里没有地方让你将注意力集中在两种完全不同的事情上。3、将“应该”和“必须”两个词从你的字典里清除。焦虑者通常会有一个长长的清单，列出他们认为自己必须完成或者处理的事情。当你被这些任务清单所压倒时，告诉你自己：“我不是“不得不”做这个，是我“想要”做。”语义上的表述转换可以减轻一些你的压力。4、让你内心的批评安静下来。很多焦虑者内心里认为自己做的不够好。一旦你听见了心底的那个小小声音，转移你的注意力，让你自己听不见它。医生询问：

你这样的情况是属于疑心症的一种症状，总是怀疑自己有病，心理暗示有积极的、消极的，有他人的、自我的，会使身心疲惫，情志变化较大，引起体内气血运行失常及脏腑功能失调，这就必然为各种疾病打开方便之门。如果能够正确地对待疾病，主动地接受积极的心理暗示，使得心情豁达，精神愉悦，保持着自我平衡的心态，疾患就远他而去。应该注意自身的心理调节，充分利用各种积极的心理暗示。健康是一个精神与肉体兼容并蓄的系统工程，现代医学对疾病的认识已不再寻找生理的、器质性的原因，而认识到自身的心理状态对疾病的产生、痊愈有很大的影响。这说明身心疲惫、精神焦虑等心理暗示容易导致各种疾病。因此要远离疾病，医生询问：