我今年17岁，165左右，但体重却将近1...
2016-01-20 23:56
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我今年17岁，165左右，但体重却将近128斤，现在正在减肥，早晨吃一碗拌面，一个水煮蛋和一瓶酸酸乳，中餐吃一个苹果，晚餐不吃，一天下来不吃零食，我这样的方法正确吗？该怎么减呢
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好，你这个情况可以适当的控制饮食，但是中午应该吃点饭，不能光吃苹果，这样身体会受不了的，晚上可以少吃点，喝点粥就可以了，生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。如果想减肥应该吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
2016-01-21 08:40
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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你好，是不可以不吃饭的,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
2016-01-21 22:02
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