您好，莫名20岁了至于可不可以长高，主要是看您的骨骼线有没有闭合，要是没有闭合的话，长高是没有问题的。要要是骨骼线闭合的话，就不可以长高。建议您到医院做个骨骼线的检查，费用大概100块左右，了解骨骼线的情况。要是没有闭合，您在平时多跑步，同时加强钙的摄入，多喝牛奶，或者是在医生的指导下用药，这都是可以长高的。希望我的回答可以帮到您

健康指导：你好，打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，这都是增高很好的运动方式。建议每天做上述运动半个小时，对增高是很有效果的，另外，在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。不建议用增高药。

一般情况下如果年龄超过20周岁是很难长高了，你可以去医院检查一下骨骺线看是否闭合，如果闭合是不能长高的，目前没有增高药，不要盲目尝试。

健康指导：可以长高的，建议增加运动调节饮食调整生活规律，如天天慢跑三十分钟，才能尽快促进机体回复。同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主，结构搭配要合理，食物做到移样化，多吃蔬菜水果及高蛋白和含磷脂丰富的食物。 少食煎炸食物；少吃火烤食物少食冰淇淋，辣酱等；少食肥肉、甜点、汽水等；减少内脏类、海鲜等；