你好，你是否能长高现在关键是看你的骨骺端是否已经闭合，如果已经闭合，就没有办法可以长高，如果没有闭合，可以通过注射生长激素等方法长高，同时利用体育运动来辅助长高1、到医院检查骨骺是否已经闭合，如果闭合后就没有办法了，如果没有闭合采用注射生长激素等方法来治疗2、正确看待长高问题3、不要相信小广告

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

健康指导：你好，个人觉得长高的话，可以结合运动，饮食，睡眠三方面进行，平时多做一些体育运动，最好选择弹跳和拉伸式的运动，饮食上要规律，高蛋白、高钙饮食，注意多休息，不要过度劳累，保证睡眠时间和睡眠质量很重要。腿痛的话可以去检查一下，可能是因为缺钙什么的吧。

健康指导：建议要通过膳食中的营养物质的摄入进行补充，补充蛋白质含量，适当的全面的膳食的，蔬菜及水果等水果的摄入是有助于我们的身体的健康的，同时补充钙质，适当的增加运动，这样是有助于身高的增长的。

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊