根据末次月经日期可计算怀孕时间和预产期。通常怀孕时间从末次月经第一天开始算，预产期的计算方法也有一定规律，还需考虑月经周期是否规律等因素。 1. 怀孕时间计算：从 2013 年 11 月 21 日至当前日期，按每月平均 28 天计算，可得出怀孕的月数和周数。 2. 预产期计算方法：如果月经周期规律，通常用末次月经月份加 9 或减 3，日期加 7。但如果月经不规律，可能需要结合早期超声检查结果来推算。 3. 影响因素：孕期营养状况、胎儿发育速度、孕妇自身健康等都可能对怀孕时间和预产期的判断产生一定影响。 4. 产检的重要性：定期产检能及时了解胎儿发育情况和孕妇身体状况，有助于准确评估怀孕进程和预产期。 5. 注意事项：孕期要保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，以保障母婴健康。 总之，准确计算怀孕时间和预产期对于孕期保健和分娩准备非常重要，但也需综合多种因素，并通过定期产检进行监测和调整。

末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数；天数加7，为预产期日。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）

怀孕天数是从末次月经来潮的第一天算起的,7天是一孕周，4孕周为一个月。妊娠早期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。

你好！妊娠期的计算是以末次月经的第一天开始计算的，从11月21号算起预产期是今年的阳历8月28号。到今天是怀孕7个月零2天（每28天为一个孕月）。足月妊娠是280天，40周，在妊娠38-42周之间分娩都是正常的。祝你顺利孕育并分娩一个健康可爱的小宝宝,希望对你有所帮助。