例假老是推迟且持续时间短，可能由多种因素引起，包括贫血、内分泌失调、精神压力、子宫及附件疾病、营养不良等。 1.贫血：贫血会影响身体的血液循环和新陈代谢，导致月经周期紊乱和经量减少。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁）、维生素 B12 和叶酸来改善。 2.内分泌失调：如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会影响激素分泌，导致月经不规律。需要针对具体病因进行治疗，如甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 3.精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，造成月经失调。应注意调整心态，必要时寻求心理辅导。 4.子宫及附件疾病：子宫内膜炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，可能影响子宫的正常生理功能。需要根据病情选择药物治疗或手术治疗。 5.营养不良：过度节食或营养不均衡，身体缺乏必要的营养物质，也会影响月经。要保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。 如果例假长期出现推迟且持续时间短的情况，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如血常规、性激素六项、B 超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

例假老是推迟十来天可每次来只是三天让实际上是因为内分泌轴紊乱而引起的我建议你不要担心，并不是什么大问题哈，我建议你可以口服中药的逍遥丸加上益母草颗粒来进行治疗会比较好。同时建议你一定要保持心情的舒畅，这点也很重要的