你好，你的情况考虑为过力锻炼引起的局部韧带拉伤的表现，它可以出现局部肌肉僵硬胀痛，酸麻，关节作响，频繁活动后有加重疼痛的表现。我建议你避免受凉和劳累，注意休息，注意保暖，适当的活动，不要久站立，用烤灯烤一下疼痛部位，口服英太青氯唑沙宗片伸筋丹三七伤胶囊左氧氟沙星片控制一下，祝您早日康复。

您好，韧带损伤一般都是选择手术治疗为主。建议您最好配合医生的治疗，中药可以当作辅助治疗，保守治疗效果可能不明显。

健康指导：你好，如果你以前的治疗有效果的话，可以坚持治疗，如果效果不大，还是很严重的话，建议去医院就医，平时多注意身体，多注意休息，不要过于劳累，饮食要有规律，要适当的滋补身体，有利于恢复健康。

在情况膝部前交叉韧带损伤引起疼痛不适，建议注意休息，避免剧烈活动，局部制动，应用活血消炎止痛药物建议饮食清淡加强营养，注意休息，局部制动修养，物理治疗减轻肿胀疼痛，应用活络油，活血止痛胶囊等药物

描述看，需注意积液或黏联，陈旧性损伤等情况此情况，建议去医院骨科体查下，完善相关影像学检查，结合临床，可考虑手术修复治疗，同时注意抗炎，消积液，止痛治疗。建议休息好，避免活动患处