脾虚湿气重的人要多食清淡、清利、凉性食物.如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等.禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。鹅肉性平、味甘；归脾、肺经。鱼营养丰富。水芹味甘辛、性凉、入肺、胃经。菜花性凉、味甘。茶叶中的有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分。梅干菜不寒、不燥、不湿、不热，豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸、铁、钙等矿物质。这些都可以多用。肉包、凉拌微辣鸡爪、猪蹄都属于辛辣或者是油腻食物，建议少吃或者是不吃。

你好，你的情况脾虚湿气重的话，注意肉类的食物少吃。你好，你的情况肉，鱼，猪蹄不能吃，茶叶也不要吃，生冷，酸甜，辛辣食物不吃。

你好，根据你的病情描述，脾虚湿重的病人只要饮食上注意多吃蔬菜，吃五谷杂粮即可。建议是采取中医治疗。补气健脾化湿祛水。饮食上注意不要过多饮水。多吃蔬菜。少吃肉类食物。希望能帮到您。