健康指导：山药薏米芡实对于减肥的作用可能微乎其微，还是要通过饮食控制加运动相结合的方法来减肥是比较恰当的，在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入，另外每天一定要坚持进行半个小时以上的有氧运动，

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

健康指导：减肥是要控制热量摄入，山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。如若食用合理是可以达到减肥功效的。

健康指导：你好，有但是效果不明显，可以促进肠蠕动，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后注意腿部拉伸，有利于减腿部，且预防腿部肌肉