山药薏米芡实对减肥可能有一定帮助，其作用体现在促进消化、增加饱腹感、祛湿排水、提供营养、调节代谢等方面。 1. 促进消化：山药含有淀粉酶等物质，有助于促进肠胃消化，减少食物堆积。 2. 增加饱腹感：薏米和芡实富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少进食量。 3. 祛湿排水：薏米有祛湿的功效，能改善因湿气重导致的水肿，减轻体重。 4. 提供营养：这三种食材富含蛋白质、维生素和矿物质，为减肥期间的身体提供必要营养。 5. 调节代谢：它们在一定程度上有助于调节身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧。 虽然山药薏米芡实对减肥有一定辅助作用，但不能单纯依靠它们来实现减肥目标。还需结合合理的饮食控制、适量的运动以及良好的生活习惯。

健康指导：你好，有但是效果不明显，可以促进肠蠕动，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后注意腿部拉伸，有利于减腿部，且预防腿部肌肉

健康指导：减肥是要控制热量摄入，山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。如若食用合理是可以达到减肥功效的。

您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。