您好：可以每天早上起来喝一袋牛奶，是那种一斤装的盒装牛奶，中午随便吃一点蔬菜和少量的肉类，晚上再喝一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的不错，有人试过一个月减了十斤左右，而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化。还可以每日饮醋15到20毫升，减肥效果也不错。

朋友你好,你这情况减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

多快才算快呢?一周10斤?或者更多?苹果极端减肥法可以如果有足够的勇气就用苹果减肥法吧每天三个苹果一顿一个,除此什么都不要吃,只要坚持五天,第六天一天只吃粥,然后食量渐渐加上去,觉对能减下来,并且只要见后注意不会反弹,有周围一个朋友从129减到106,就用了一次;还有一个,黄瓜鸡蛋减肥法,每天早中两餐一个煮鸡蛋一根黄瓜,晚上只吃一个黄瓜,时间是一周,此外除了喝很多的白开水,什么都不能吃,有人用此方法一周减掉20斤!很疯狂吧,但是很有用,我不建议你用,但是只是告诉你个方法.

想要减肥,就一定要有足够的耐心和耐力.想要迅速减肥,一般都会以健康为代价,且容易反弹.体育锻炼如跳绳等是减肥的好方法,同时辅以合理的饮食搭配,规律的作息时间,科学的减肥.

您好：特别特别肥的那种可以减肥药一般肥想身材好点的减肥药就不奏效了还伤身最好慢慢的少吃，多动动真想非常非常快速的话，只能医院“加工”了！每天睡前30个仰卧起坐，1，2周可以先把肚子整平点还有躺着把腿支墙上（腿贴紧墙那样就是人变成90度）坚持再就是躺着腿做蹬车运动做到腿冰凉不行了再停，，，，这是魔鬼训练。。不过有点效果。。