你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,治疗建议口服谷维素，维生素B6和健脑补肾丸，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,多食水果,蔬菜

倒念自己的名字,比如叫游牧人,可以这么练习：人牧游（停顿两秒）200,人牧游（停顿两秒）199,人牧游（停顿两秒）198.......一直往下念,很快就会睡着.

你好,建议口服谷维素和安神补心丸治疗.

您好，造成失眠的原因也很多，如一些慢性疾病糖尿病、高血压、脑血管病变等，或者长期心情郁闷造成神经紊乱，都可导致失眠。你现在的年龄段，应该做一些身体的基本检查，如血糖、血压、心脏、血脂等等，培养自己在日常生活中乐观的态度，保持心情舒畅，多到户外走动，晚上用热水泡脚，水中可以放上姜汁，浸泡20--30分钟，最好泡到额头出汗为好，随后对脚底进行15分钟的按摩，这样坚持下来，对失眠很有好处。

你好这种情况考虑是神经衰弱症建议口服安神补脑液和谷维素以上是对“不眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！