正常，人都紧张的，尤其是这样的大会，人的心理素质是锻炼出来的提前做准备，提前准备一下要讲的材料，演练一下，讲话的时候想好重点，将重点。医生询问：不要太紧张，人应该学着幽默一下，多看幽默社交类的书籍

你好，紧张是每个人正常的反应，跟个人的性格关系密切。平时交流少，内向的人比较常见。这种情况下，要锻炼自己与人交流的能力，平时多看有关的书籍。要树立自己的信心，另外你也可以把这件事作为与同事之间的交流，不要太在意他们的目光。关键是要建立自己的信心。

你这属于社交恐惧，。多锻炼你就会好的。谁刚开始也是这样的。以上是对“我特别容易紧张，不知道怎么克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！遇事紧张说明你的自信心缺乏，面对事情不够沉着冷静，希望提高自信心，就能遇事不慌，游刃有余了。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上3.并多参加社交活动