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健康饮食包括三项内容，一是按时吃饭一般是一日三餐按时吃比较好。如果熬夜过度，最好晚上10点以后，少量加食夜餐.二是合理膳食搭配，也就是每天都要有蔬菜、肉蛋奶、豆制品、面食和粗粮。三是多吃酸性食品，如西红柿、草莓、猕猴桃、山楂。四是多吃菌类和海产品。如香菇、木耳、蘑菇、海带、紫菜、银耳、鱼类。希望对你会有帮助。
2016-01-21 07:17
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健康指导：您好，根据您所说的情况，建议您日常摄入的营养素要充足丰富。健康的饮食简单地说就是少盐少油，多吃蔬菜和水果，摄入适当的优质蛋白质等等。具体的可以根据中国居民膳食宝塔提供的每日食物的摄入量即可。建议您改掉挑食的坏习惯。
2016-01-21 20:29
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