你好,如果肩部当时扭伤严重,那么就有可能损伤到软组织,如果弯曲受限,活动后有肿,感觉手无力,那么就是韧带有损伤,肌肉有点硬是肌肉损伤,瘀血引起的,可以热敷,肿的问题是里面的瘀血和液体渗出引起的肿.还有就是疼的感觉,如果痛明显,那么就要考虑软骨有无损伤了.建议你选用野生中草药外敷治疗,韧带治疗需要20天可以痊愈,软骨或骨膜修复需要20到30天可以痊愈,治愈后肿痛消除,弯曲正常.软骨的治疗需要20天左右就可以修复.软组织损伤忌吃鸡、鲤鱼、酸笋、姜、牛肉。治愈后,在一到两个月内不要过度劳累肩关节.

注意休息关节注意防止受寒和热敷试试.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.

可以中药外敷以上是对“肩膀扭伤！！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，根据您的描述，您的损伤并不很严重，只是肩关节周围的肌肉韧带的损伤，经过保守治疗能够痊愈，建议：1、近期避免肩关节的剧烈活动，让肩关节的韧带有充分的休息时间，您之所以恢复慢，和您受伤后没有及时的休息很有关系。2、局部的热敷和理疗对肩关节的修复很有帮助，3、口服活血化瘀的药物（比如跌打丸等），对肩关节的韧带修复也有帮助。希望我的回答能帮到您。

您好这位朋友,恢复需要4---6周.需要继续治疗.