您好！多考虑为足跟骨刺，其症状是足根压痛,走路时脚跟不敢用力,有石硌,针刺的感觉,活动开后,症状减轻,医院拍个X片可以确诊中药外敷多能取效。此外，局部休息也很重要，特别是患足足跟着地支撑动作及负重行走，站立过久都应该避免。祝早日康复！

根据你提供的情况，建议去医院进一步的拍片检查，一般的常见的骨质增生之类的，与长时间的爬山有一定的关系，及时的对症治疗。建议可以及时的休息，不可以过度的劳累，晚上睡觉的时候可以用热水泡脚20分钟以上的时间，可以有效的改善症状。适当的口服六味地黄丸大蜜丸壮腰健肾丸大蜜丸之类的调理。

你好，这种情况一般是可有跟腱炎、筋膜炎的情况引起的。另外是可有骨刺的情况的。一般的情况和经常爬山可以引起的。这种情况往往是可以适当采用按摩、理疗、外用药物的治疗的或针灸等治疗的。需要注意一下不要劳累了。

你好,引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有跟腱周围炎;跟骨骨刺;跟骨骨膜炎;跟骨下脂肪垫损伤;跟骨骨折;跟骨皮下滑囊炎治疗建议采用理疗;口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;局部封闭治疗;矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛

您好；您这种情况是局部的血液循环不好，劳勋的原因，活动一旦时间后局部的血液循环好了疼痛就消失了您可以口服中华跌打丸治疗，局部经常的涂抹正骨水治疗