鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老

健康指导：健忘要多吃高蛋白质的食物，蛋白质是维持大脑思维活动不可缺少的营养，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾等，多吃蔬菜水果和谷类杂粮，常吃坚果核桃，花生，瓜子，开心果等，少吃油腻煎炸和高脂肪的食物，多运动，不要熬夜。

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。对付器质性健忘，如果是由于疾病引起的，应及时治疗，或加强思维和体育锻炼。对付功能性健忘，要循序渐进，避免紧张与急躁。

你说的那种情况，应该考虑存在脑功能受抑制，出现的记忆功能不足的表现，需要及时增加脑血流量，才有助于改善脑功能，恢复到正常的状态。应该均衡营养，增加身体锻炼，然后及时吃一些营养脑神经的药物治疗，可以吃安神健脑液、脑心舒、脑复康之类的药物，并注意身体锻炼，才有助于情况改善的。