健康指导：根据提供的信息来看，针对出油的问题，建议调节日常饮食结构，充足的维生素A摄入，由此避免此类维生素缺乏对人体的不良影响。建议日常饮食注意深色蔬菜、水果或者鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等的食用，由此补充维生素A。

健康指导：建议增加运动调节饮食从根源进行调理，如每天有氧运动三十分钟等，以促进机体修复。同时建议饮食注意饮食清淡，在补充营养的同时，不要偏食，多吃蔬菜水果如维生素、矿物质硒等。 如辣椒、胡椒粉、咖啡等少吃；少食咖啡、可可等；尽量减少脂动物脂肪的食用量；少食油炸、蛋糕；

你的情况是脂溢性脱发。用一种叫青丝卫的保健品效果很好,一个多月就可以见效。

健康指导：您好，根据您的描述，您有可能是头皮部位的皮脂腺分泌太过发达导致的头发油腻；对此建议您首先要做好头发的清洁和护理，少进食富含油脂高的食物，同时建议您最好去皮肤科检查一下是否是毛囊炎症等问题。