女孩在20岁以前都会继续长高的，再说你13岁1.55M，在同龄已经不算矮了。现在你要注意多吃含钙高的食品，合理补充维生素，适量摄入蛋白质，注意身体舒适的锻炼，不要勉强锻炼。

您好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，多锻炼，吃好喝好，尽量少些烦恼，保持身心舒畅，多吃些肉，最好是瘦的，多吃营养东西，不要吃小吃，少吃一些有激素的东西，少吃点营养品之类的东西，多吃蔬菜，尽量多跑步，最好每天坚持跑，跑步不会是小腿变粗的，放心，该长的时候自然会长的，别妄想靠拉骨使自己长高，会有很大的副作用的，祝你越长越高。