让皮肤变白、消除皱纹和痘痘，可从生活习惯、饮食调理、皮肤护理、合理运动、医疗美容等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，有利于皮肤自我修复。规律作息，避免熬夜，减少内分泌失调对皮肤的影响。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜等，有助于抗氧化。多喝水，促进新陈代谢。 3.皮肤护理：做好清洁，选择温和的洁面产品。注意防晒，使用防晒霜和遮阳伞等。使用具有美白、抗皱功效的护肤品，如含有烟酰胺、视黄醇等成分的产品。 4.合理运动：适度运动能促进血液循环，加速新陈代谢，使皮肤更有活力。 5.医疗美容：在专业医生指导下，可选择光子嫩肤、水光针等项目改善皮肤状况。 综合运用以上方法，并长期坚持，能在一定程度上让皮肤变白，减少皱纹和痘痘。但需注意，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异。如有严重的皮肤问题，应及时就医。

蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用。外用蜂蜜洗脸，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。