很多女孩子为了保持美好的身材常常不吃早餐，这个是错误的，早餐不仅不能减肥还会影响到生长发育，不仅要吃还要吃的有营养，早餐可以喝牛奶。

如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

良好的生活习惯对身体的成长很重要。平时注意饮食的摄入，不要挑食。吃含钙高的牛奶，大豆

朋友你好，我的没有长篇大论，完全为自己对健康的感悟，希望可以给你点启示：早起一杯温开水，暖胃，然后吃一些尽量不沾油烟的东西，可以喝豆浆，粥，芝麻糊，再来个水煮蛋加几片全麦面包，上午茶再来个苹果或者梨，总之水果就对了

要积极的参加体育锻炼，这样不仅对身体好，而且对骨骼也有很好的帮助，最重要的是能够增高的。要保证每天的睡眠时间，人的骨骼都是在睡觉的时候开始长的，要休息好，睡眠时间一定要在八到九个小时之间。