30 岁出现脸色发黑、眼睛周围发黑且累了加重，可能是睡眠不足、肾虚、内分泌失调、肝脏疾病、慢性疾病等原因所致。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致色素沉着，出现脸色和眼周发黑。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 肾虚：肾亏时，体内气血运行不畅，容易在面部表现出暗沉发黑。可通过饮食调理，多吃些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等，会影响皮肤状态。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。 4. 肝脏疾病：肝功能异常时，胆红素代谢紊乱，可能引起面色发黑。要及时检查肝功能，根据情况进行保肝治疗。 5. 慢性疾病：像慢性肾炎、糖尿病等，会影响身体的正常机能和代谢，导致面色不佳。需积极治疗原发病，控制病情发展。 总之，出现脸色发黑、眼周发黑且劳累后加重的情况，应引起重视，及时就医，明确原因后采取相应的治疗和调理措施。

这个预防最重要，如果是确诊的话，平时最重要的是预防而不是治疗，一般不会引起严重的全身性疾病。避免服用光感性药物及擦含焦油衍生物的化妆品，减少对皮肤的机械性刺激。加强营养也有一定的价值。这个没有绝对的治疗手段，维生素的应用如维生素A、B及C，尤以维生素C更为重要每日1～3g或维生素C2g每日静注。也可口服维生素E或1%维生素E霜外用以改善皮肤营养。