您好，寒性体质的人，首要建议就是避免寒凉、潮湿的地方建议可以平时多吃点姜，并加强身体锻炼。如果身体不适严重，建议尽早到医院，接受系统检查及治疗。

体质虚寒一般是经常进食生冷寒性食物，经常受凉引起的体内有寒气出现的畏寒怕冷，如果房事过频、过度劳累有肾阳虚的情况也是会出现这种情况的。平时不要受凉，不要吃生冷寒性食物，节制房事，多休息，多吃羊肉汤，韭菜，生姜红糖水，注意保暖，如果有肾阳虚口服金匮肾气丸，肾宝合剂。

健康指导：建议日常饮食均衡，满足人体对各种营养素的需要。建议日常适量的鸡蛋、瘦肉、大豆制品、含维生素C丰富的蔬菜和蔬果食用，由此满足人体对各种营养素的需要，保证人体功能活动的正常运行，减少营养素缺乏对人体的不良影响。

寒性体质多食温性食物：如果感觉肢体畏寒,小便清长,面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充牛肉,羊肉等温性食物

你好！根据你描述的问题体寒性的体质可以吃些辛热的食物，或是吃补肾阳的药物调理寒体质的建议患者注意饮食，少吃油腻的食物，多喝开水，口服金贵肾气丸治疗