你好，许多女性面色黄、皮肤干糙，往往是五脏功能失调。因此，要想改变面色黄，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。1．想要红润首先要睡眠充足，养成良好的作息习惯，早睡早起；2．想要红润应正确清洁面部，至少早晚用洗面奶洗脸，每周去一次角质，按摩，保持皮肤呼吸自如；3.想要红润要健康均衡饮食；4.想要红润做好防晒工作，用完电脑电视要清洁面部；5.想要红润要调理心情，保持舒畅；6.想要红润要坚持运动，戒烟限酒；希望可以帮到你，谢谢。

你好，女性月经长期失血再加上饮食营养不良的话容易导致气血不足，出现肤色较差。根据你所描述的症状看属于气虚不足导致的，建议加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，另外去中医院内科就诊，辩证用些补气养血的中药调理，如八珍颗粒等。

你好，您的情况药物建议您口服六味地黄丸，平时可以多吃狗肉,羊肉,韭菜来进行食补辣椒什么的尽量少吃，另外性寒的东西最好也要少吃，少吃苦瓜，雪糕等冻品蔬果，体锻应适度

你好，脸色暗黄，气血不足要看其原因是什么，如贫血，肝功能受损等建议化验肝功能及血常规看看，排除一些器质性病变，确诊后再治疗以上是对“脸色暗黄，气血不足要吃什么好？要怎么保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！