身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量

脾胃不和的人往往很瘦。但如果没有脾胃不适，达到标准体重只需增加营养就可。如果有脾胃不适，建议用归脾丸和补脾益肠丸。如果没有，只需增加营养，多吃，吃些高能量食物。

你好，根据你的情况，标准体重应该是68公斤。就是有点瘦。首先需要平衡膳食，规律饮食，注意睡眠，有可能达到标准体重。。你平衡膳食规律饮食。同时注意饮食量。可以检查一下内分泌方面的疾病如甲状腺功能。排除甲状腺功能亢进。检查血糖，排除糖尿病。

健康指导：您好，根据您的身体质量指数来看，您的体重在正常范围内，如果胃口不好，可以吃一些山楂或者山楂片，健胃消食片等，吃山药粥，小米粥可以养胃，注意营养充足均衡，少吃寒性凉性食物，以免损伤脾胃，平时注意加强体育锻炼，增强体质

您好，您的情况的确是脾虚的情况，劳累等多种原因导致了脾气虚，建议吃点益气健脾的中药或者中成药调理一下，平时多吃健脾作用的食物，如山药、薏米粥等，大便不成形可配合艾条灸肚脐，每天坚持十五分钟，会有比较好的疗效。