您好，根据你的情况，这个比原来的细了是因为很久没有用腿了，发生了失用型肌萎缩。建议，这个回复起来是比较慢的，建议不要心急，耐心的做功能回复训练。

健康指导：人体的韧带是不可再生的，也是比较容易出现拉伤的，导致拉伤的原因一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区，一般建议二十四小时之内要冷水敷抑制皮下出血的加重，伤筋动骨就得一百天，可能需要几个月时间静养

你好如果没有骨折的情况，交叉韧带损伤术后一般需要四道六周恢复。逐步在医师的指导下进行功能锻炼。术后可能需要辅助外固定，前两周卧床休息，抬高患肢，药物止痛活血消肿对症治疗。

健康指导：您好，具体多久可以恢复，关键在于严重程度及你自己的修复能力。这段时间得注意休息，规律作息，最好在晚上11点前入睡，保证有充足的睡眠。在饮食方面得清淡，多吃容易消化且富有营养的食物，少食多餐，避免食用辛辣刺激性食物，要戒烟限酒。