怀孕三个多月时，多喝骨头汤补钙的效果有限。这涉及骨头中钙的释放、人体吸收、饮食均衡、个体差异以及孕期特殊需求等。 1. 骨头中钙的释放：骨头中的钙多以磷酸盐形式存在，不易溶于水，熬汤时溶出的钙量很少。 2. 人体吸收：即使有少量钙溶出，人体对其吸收也有限，还需维生素 D 等辅助。 3. 饮食均衡：单一依靠骨头汤补钙不可取，应摄入多种富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。 4. 个体差异：不同孕妇对钙的吸收和需求不同，有些可能本身吸收能力较弱。 5. 孕期特殊需求：孕期胎儿发育对钙的需求量增加，单纯靠骨头汤难以满足。 总之，孕期补钙不能仅依赖骨头汤，要注重饮食多样化，并在医生指导下合理补充钙剂。

您好，营养学者研究，用骨头熬汤，能溶解到汤中的钙星极其有限，同时，骨油大量地溶入汤中，其中含大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收，而胎儿组织器官分化所必需的类脂是由食物中的不饱和脂肪酸形成的。所以，以食物补钙是正确的补钙方法，鱼、虾、蛋、奶、豆制品是食物钙的主要来源。