脱发应该补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

脱发与劳累休息不好，精神紧张微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。

您好，您的情况很可能是脱发的现象，建议您平常形成良好的生活习惯：1）每天保持6小时以上的睡眠时间，尽量在晚上10点左右入睡；2）积极面对生活及工作，不要给自己太大压力；3）不要吃辛辣油腻食品，多吃含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保持营养吸收均衡；4）不要酗烟酗酒。

脱发主要与肝肾不足有关。因为肝藏血，发为血之余；肾藏精，其华在发。要养成良好的生活习惯，不熬夜，不纵欲，饮食清淡，慎食辛辣刺激、肥甘厚味之品。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。另外保持精神愉快是法宝，如果过于担心、忧虑、精神紧张、晚上睡不好，不仅于事无补，还可导致恶性循环。

你好，很多原因可以导致脱发，如压力、环境、精神因素、药物、外伤、营养、头皮问题等等。你好，在一般的情况下，建议平时可以使用生姜擦头皮，也可以按摩头皮，平时不要烫发染发。以上是对“每天头发都掉的很多，而且发根都有小白点，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！