你好，自己先不要太急，自己要注意转移一下自己的注意力来。建议你自己可以多注意转移自己的一个注意力是会好一些的。自己可以喝些温开水，注意尽量不要用冷水，用温水的话，会好一些的；可以稍微的活动一下，放松一些；听一些舒缓的音乐，看一些幽默的笑话，也是挺好的；尽量不要吃辣的食物，吃一些简单的营养的食物，就可以了，会好一些的

好多人都这样，不要有心理压力，尽最大努力克制一下，想发火时看看书，听听音乐，有帮助的。

应该是正常情况，选择合适自己的合理放松方法可以解除焦虑

你好，经前期综合症，有生理上的基础。不要过分去克制自己，采用合理适当的方式宣泄。

女人那几天，身体的里的那个来前是会影响心情和脾气。大多数女人都这样，你要克制的话可以把自己关到自己的房间里，冷却几分钟，许会好些