蹲脚后又酸又痛但骨头未伤，可能是软组织损伤、局部炎症、血液循环不畅、肌肉拉伤、韧带受损等原因导致。治疗方法包括休息、药物治疗、物理治疗等。 1.软组织损伤：蹲脚时的冲击可能导致软组织损伤，引起酸痛。可使用云南白药气雾剂，能活血散瘀、消肿止痛。 2.局部炎症：受伤部位可能出现炎症反应。口服布洛芬缓释胶囊，有助于减轻炎症和疼痛。 3.血液循环不畅：损伤影响局部血液循环。服用迈之灵片，可改善血管通透性，促进血液回流。 4.肌肉拉伤：蹲脚动作可能造成肌肉拉伤。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，能缓解肌肉疼痛。 5.韧带受损：如果韧带受到损伤，也会有酸痛感。可以考虑使用活血止痛胶囊，有活血散瘀、消肿止痛的作用。 但用药需遵医嘱，同时要注意休息，避免过度活动加重症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。 总之，蹲脚后又酸又痛但骨头未伤，通过适当的治疗和休息，一般症状会逐渐缓解。但要密切关注病情变化，如有异常及时就医。