你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：你好，快速瘦身对身体不好，会引起身体缺少营养而得病，建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,跑步、游泳、骑车等都可以。

健康指导：最好能继续保持，平时尽量多吃一点蔬菜和水果，少吃一点蛋类，肉类，鱼类。平时多做运动，晚饭最好在7点之前吃，晚饭最好以青菜为主，不要吃太多的面食。吃饭一般吃8分饱就可以了。要注意休息。不要吃辛辣食品。

健康指导：您好，您的这个想法是不正确的，即便是要进行减肥也是有一个科学的规划在其中，一般来说只要不是非常严重的肥胖，每个月的减重控制在2-4斤左右即可，如果减重太快的话，很容易导致机体出现不适应的现象，反而影响健康，所以您即便是要减肥，也要慢慢的逐渐的控制体重。

您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复