工作压力大常觉累，可从饮食、作息、运动、药物、心理等方面调理。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。
2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽。
4.药物：可选用归脾丸、补中益气丸、六味地黄丸等，但需遵医嘱。
5.心理：学会放松，如冥想、听音乐。
综合调理才能有效改善因工作压力大导致的疲劳状态。

平时多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，比较好。

你好.不在于补什么.还是要合理的休息.睡眠.多运动.合理饮食

这样的话，最好是缓解压力，注意休息，都可以有效好转的

首先调整心情，喝点补气养血的药，多休息就可以了

这种情况需要多户外锻炼，并注意保证休息的时间，平时可以补充一下螺旋藻等营养品，对改善疲乏很有效注意要劳逸结合，也不可给自己太大的压力，压力过大很容易伤害身心健康