请问减肥有什么有效的方法啊
2016-01-21 15:36
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我寒假休息了一个月，正月里特别是过年那几天在家里每天都大鱼大肉的吃，结果胖了好多，于是就想着减肥，我很是烦恼，不知道该怎么做比较有效
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肖起涛 主治医师
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内科
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您好，您可以在早晨起床后喝一杯温水，中午多吃点，下午尽量不要进食，晚饭在6点过后不要进食，同时还要有合理的锻炼机会，多运动，减少卡路里。
2016-01-22 10:22
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回答1
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李华卿 医师
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中医科
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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2016-01-22 01:14
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