长期锻炼后跑步出现额头青筋暴露，可能与多种因素有关，如运动强度、血管状况、血压变化、皮肤薄厚、身体疲劳等。 1.运动强度：高强度运动时，心跳加快，血液循环加速，血管扩张，可能导致青筋明显。 2.血管状况：若本身血管弹性较差或存在血管疾病，运动后也易出现青筋暴露。 3.血压变化：运动可能引起血压暂时升高，使血管压力增大，表现为青筋突出。 4.皮肤薄厚：皮肤较薄的人，血管更容易显现，运动后更明显。 5.身体疲劳：过度疲劳时，身体代谢和血液循环可能受到影响，导致青筋暴露。 一般情况下，偶尔出现运动后额头青筋暴露且无其他不适，通常无需过度担忧。但如果青筋暴露频繁出现或伴有头晕、头痛等不适，建议及时就医，进行血压测量、血管超声等检查，以明确原因。

额头两侧青筋暴露不见得是什么疾病，现在春天也是肝气上亢的季节，加上之前有所情绪波动，时见到青筋暴露是没什么问题的。如果身体没什么不适的地方，就没什么关系的，主要还是要保持心情舒畅，多注意休息，不要过度劳累。