健康指导：人类目前还无法通过吃保健品，药品，激素，医院手术治疗等方法让正常人的自然长高。如果是侏儒症，矮小症患者可以通过医院治疗实现长高，人在睡中长。睡眠不仅可消除疲劳，而且人体在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，今年20长高2cm还是有希望的，多做弹跳运动

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

健康指导：你好，二十岁理论上已经错过了生长发育时期，是不会有明显的长个阶段了。不过不排除个体差异状况下的长个。建议平时多吃含钙高的食物，奶及奶制品，海鲜类等。平时注意多做户外运动，使身体里的钙被吸收。

健康指导：建议要适当的注意一下几点，并注意适当的改变：1增加膳食中的牛奶的摄入，2多晒太阳，当然并不是要在烈日下晒，3适当的增加户外的活动，比如选择一些篮球，跑步等活动，4适当的注意蛋白质的摄入。